🔍 Εισαγωγή
Η διάγνωση καρκίνου δεν αφορά μόνο το σώμα. Επηρεάζει βαθιά την ψυχή, τις σκέψεις, τις σχέσεις και την καθημερινότητα. Κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά — με φόβο, θυμό, άρνηση ή θλίψη. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Η ψυχολογική στήριξη δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αναγκαίο κομμάτι της θεραπείας.
😟 Τι νιώθουν συχνά οι ασθενείς;
- Σοκ και άρνηση στη διάγνωση
- Αγωνία για το μέλλον (θεραπεία, επιβίωση, ποιότητα ζωής)
- Απώλεια ελέγχου και φόβος για το άγνωστο
- Απομόνωση, ακόμα και από αγαπημένα πρόσωπα
• Ενοχή (“τι έκανα λάθος;”), ειδικά όταν υπάρχουν παιδιά ή οικογένεια
Κάθε συναίσθημα είναι φυσιολογικό. Δεν υπάρχει «σωστός» τρόπος να νιώθει κανείς.
🧩 Πρακτικές στρατηγικές για την ψυχική ενδυνάμωση
- Μηνπροσποιείστεότιόλαείναι“καλά”
➤ Το να μιλάτε για όσα αισθάνεστε μειώνει το άγχος και την ένταση - Μιλήστεμετονγιατρόσας
➤ Καλή επικοινωνία = περισσότερη εμπιστοσύνη και λιγότερη αβεβαιότητα - Θέστεμικρούςστόχους
➤ Μία μέρα τη φορά, ένα βήμα τη φορά - Διατηρήστετηνεπαφήμεφίλους,συγγενείςήομάδες υποστήριξης ➤ Η κοινωνική σύνδεση προσφέρει στήριξη και νόημα
- Ζητήστεβοήθειαόταντηχρειάζεστε
➤ Δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά δύναμη και αυτογνωσία
🧘 Τεχνικές διαχείρισης άγχους και φόβου
- Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης
- Ήπια άσκηση (περπάτημα, γιόγκα, tai chi) – όπου είναι εφικτό
- Ημερολόγιο σκέψεων ή συναισθημάτων
- Καθοδηγούμενος διαλογισμός ή μουσικοθεραπεία 👥 Ο ρόλος του φροντιστή Οι φροντιστές (οικογένεια, σύντροφοι, φίλοι) βιώνουν κι αυτοί τη δική τους ψυχολογική δοκιμασία. Συχνά βάζουν τις δικές τους ανάγκες σε δεύτερη μοίρα, με αποτέλεσμα:
• Σωματική εξάντληση
- Συναισθηματική κόπωση
- Αίσθημα ενοχής ή αδυναμίας ✅ Οι φροντιστές χρειάζονται ενημέρωση, ξεκούραση και συναισθηματική στήριξη. Δεν μπορούν να φροντίσουν τον άλλον, αν πρώτα δεν φροντίσουν τον εαυτό τους. 👩⚕ Πότε να ζητήσετε επαγγελματική ψυχολογική στήριξη
Αν παρατηρείτε:
- Έντονο άγχος, κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού
- Αϋπνία ή απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
- Εμμονές με τη νόσο ή αισθήματα απελπισίας
- Δυσκολία στη συνεργασία με τους γιατρούς ή την οικογένεια
…τότε ένας ψυχολόγος ή ψυχο-ογκολόγος μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά.
Ο καρκίνος δεν είναι μόνο ιατρική μάχη — είναι και ψυχική διαδρομή. Με κατανόηση, στήριξη και σωστή καθοδήγηση, οι ασθενείς και οι φροντιστές μπορούν να σταθούν πιο δυνατοί απέναντι στις προκλήσεις.
💬 Δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν τρόποι να
μοιραστείτε το βάρος — και η ψυχολογική φροντίδα είναι δικαίωμα, όχι προνόμιο.
